足裏マッサージで血行がよくなりダイエットに成功

足裏マッサージというと、テレビで痛い思いをしている芸能人が出てきますね。
そんなイメージを変えたのが、ラフィネの足裏マッサージです。
ラフィネは、格安でマッサージしていくれるエステサロンで、ショピングセンターの中にあるので主婦や、OLが入りやすい環境です。
その都度、お金を払うのでローンを組む必要がないです。
20分のコースでは、2160円なので、気楽にマッサージを受けてみるといいと思います。
このマッサージで、全身がぽかぽかして、疲れがだんだんとれていきました。
冷え症が改善すると、血行がよくなって代謝がよくなるので、同じだけ運動してもカロリーが消費されます。
あったかい飲み物を良く飲んでいましたが、砂糖たっぷりのカフェオレも飲んでいたので、それもやめました。
他にも、背中のマッサージをしてもらったときは、ぐっすり眠れましたね。
1か月に落ちる体重は少しですが、1年くらいかけて冷えを改善するとかなりスリムになります。
ゆっくりと体重を落とすと、簡単にはリバウンドしません。
いまでは、自分で足裏やふくらはぎをマッサージしています。
きつい下着や、パンプスを履いている方も、体が冷えるので体に優しいインナー、靴を選びましょう。

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音楽、アロママッサージでリラックス

私がダイエットに成功したのは、食事よりもリラックスしたことがあります。
リラックスしたのは好きな音楽を聴くことです。私はコブクロの歌が以前から気になっていたのですが、dvdを購入して、いつも流していました。
歌詞が大好きで、ネットでライブの情報を調べたり、ファンの方が交流したりいろいろしているうちに心がすごくリラックスできたと思います。
以前は、甘いものを食べてストレスを解消していたのですが、自然に楽しみが増えたので、食べる量が減っていったのです。
たまに甘いものを食べると、甘すぎると感じでだんだん苦手になりました。
スイーツも、甘みを抑えた自然素材の商品を選ぶようになり、自分でも作るようになりました。
同時に、アロマの教室にも参加しました。
ここでは、手作りの化粧水や石鹸をつくることで癒されましたね。
食べるのをすぐやめようと思うと、なかなか思うように行かないです。
なので、ほんとうに楽しいことを見つける、自分の趣味に出会うことができればあまり食べることに集中しなくてもよくなります。
スイーツをまったく食べないかというと、ときどきは食べています。
でも、食事も良く噛んで食べるようになったし、野菜を選ぶときも無農薬で野菜本来の甘さがあるものを選んでいるので、満足感が高いのです。

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