音楽、アロママッサージでリラックス

私がダイエットに成功したのは、食事よりもリラックスしたことがあります。
リラックスしたのは好きな音楽を聴くことです。私はコブクロの歌が以前から気になっていたのですが、dvdを購入して、いつも流していました。
歌詞が大好きで、ネットでライブの情報を調べたり、ファンの方が交流したりいろいろしているうちに心がすごくリラックスできたと思います。
以前は、甘いものを食べてストレスを解消していたのですが、自然に楽しみが増えたので、食べる量が減っていったのです。
たまに甘いものを食べると、甘すぎると感じでだんだん苦手になりました。
スイーツも、甘みを抑えた自然素材の商品を選ぶようになり、自分でも作るようになりました。
同時に、アロマの教室にも参加しました。
ここでは、手作りの化粧水や石鹸をつくることで癒されましたね。
食べるのをすぐやめようと思うと、なかなか思うように行かないです。
なので、ほんとうに楽しいことを見つける、自分の趣味に出会うことができればあまり食べることに集中しなくてもよくなります。
スイーツをまったく食べないかというと、ときどきは食べています。
でも、食事も良く噛んで食べるようになったし、野菜を選ぶときも無農薬で野菜本来の甘さがあるものを選んでいるので、満足感が高いのです。

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